รวม 10 แอพสายสุขภาพให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้น มีติดโทรศัพท์ไว้ ได้ใช้แน่นอน!!

ใครที่เป็นสายสุขภาพ ต้องเช็คว่าประจำเดือนมาเมื่อไหร่ อากาศเป็นยังไง วิ่งระยะเท่าไหร่เบิร์นไปเท่าไหร่แล้ว การนอนของเราดีไหม เรียกได้ว่าตอนนี้แอพในโทรศัพท์เราแทบจะเช็คได้ครอบคลุมทุกอย่างเลยค่ะ เฟียร์ซเลยรวมมาให้แบบจุกๆ 10 แอพสายสุขภาพ มีติดโทรศัพท์ไว้ ได้ใช้แน่นอน!! จะมีอะไรกันบ้างไปชมกันเลยค่าาาา

1. Running Walking Jogging Goals

(Photo credit: Running Walking Jogging Goals)

แอพนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายโดยการวิ่ง เพราะตัวนี้จะช่วยแทร็คกิ่งทุกย่างก้าวของเรา แถมยังสามารถเซ็ทเป้าหมายของเราได้ จากนั้นเราก็มาดูว่าแต่ละเดือนแต่ละวันของเราวิ่งได้เป็นอย่างไร ถือว่าเหมาะกับสายวิ่งมากๆเลยค่า

(Photo credit: Running Walking Jogging Goals)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Running Walking Jogging Goals

ระบบ Android: Running Walking Jogging Goals

2. Sleep Cycle - Sleep Tracker

(Photo credit: Sleep Cycle - Sleep Tracker)

บอกเลยว่าใครที่อยากตื่นถูกเวลา ตื่นมาแล้วไม่งัวเงีย ต้องโหลดแอพ Sleep cycle แล้วค่ะ เพราะแอพตัวนี้จะมีโปรแกรมที่จะบอกเวลาที่เราควรเข้านอน ซึ่งเราก็ควรแพลนดีๆ เนื่องจากต้องเผื่อเวลาสำหรับการง่วงก่อนนอนและหลับไปในที่สุด ซึ่งมีค่าเฉลี่ยการเริ่มง่วงจนถึงนอนหลับประมาณ 14 นาที จากผลการทดสอบก็พบว่าตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดใส ตื่นง่าย ไม่งัวเงียจริงๆนั้นเองค่า

(Photo credit: Sleep Cycle - Sleep Tracker)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Sleep Cycle - Sleep Tracker

ระบบ Android: Sleep Cycle: Sleep analysis & Smart alarm clock

3. แคลอรี่ ไดอารี่

(Photo credit: แคลอรี่ ไดอารี่)

เริ่ดไปอี๊กกกกก กับแอพแคลอรี่ ไดอารี่เป็นแอปที่ใช้สำหรับการบันทึกปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภค โดยแอพจะแนะนำจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวัน เพื่อให้ได้น้ำหนักตามเป้าหมายไม่ว่าจะเป็นการลดหรือเพิ่มน้ำหนัก และยังสามารถค้นหาจำนวนแคลอรี่จากรายการอาหารไทยและต่างประเทศได้มากมายด้วยทำให้การไดเอทของเราง่ายขึ้นเยอะเลยค่า

(Photo credit: แคลอรี่ ไดอารี่)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: แคลอรี่ ไดอารี่

ระบบ Android: แคลอรี่ ไดอารี่

4. Water Reminder - Daily Tracker

(Photo credit: Water Reminder - Daily Tracker)

แอพนี้คือเกิดมาเพื่อคขี้ลืมที่แท้ทรูเลยค่ะ ใช้แอปพลิเคชัน Water Reminder - Daily Tracker ช่วยจดจำปริมาณน้ำที่ดื่มได้และยังสามารถแจ้งเตือนเวลาให้เราดื่มน้ำในเวลาที่เรากำหนดไว้ แอพจะคำนวณสารอาหารที่ได้รับจากชนิดของน้ำที่ดื่มแสดงออกมาเป็นแผนภูมิ และปริมาณของสารอาหารเป็นตัวเลข แอพจะแสดงประวัติปริมาณการดื่มน้ำทั้งหมดในแต่ละวันเป็นแผนภูมิแท่ง และตัวเลขเรียกได้ว่าง่ายและสะดวกสบาย ไม่ลืม ดื่มน้ำได้ตามเป้าแน่นอนค่า

(Photo credit: Water Reminder - Daily Tracker)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Water Reminder - Daily Tracker

ระบบ Android: Water Reminder - Daily Tracker

5. AirVisual Air Quality Forecast

(Photo credit: AirVisual Air Quality Forecast)

แอพเริ่ดๆที่ทุกคนต้องมีตอนมีข่าว PM 2.5 แน่นอนค่ะ กับแอพที่ใช้วัดดัชนีคุณภาพของอากาศ กับแอพ AirVisual ที่จะวัดว่าในแต่ละพื้นที่มีค่าเท่าไหร่ และค่า AQI ที่วัดได้นั้นอยู่ในระดับไหน แอพจะช่วยให้เรารู้ว่าในพื้นที่ที่เราอยู่หรือใกล้เคียงมีค่า AQI เท่าไหร่ ถ้าสูงเกินไป เราจะได้เตรียมพร้อมในการป้องกัน เช่น การใส่หน้ากากอนามัย เมื่อต้องเดินทางนอกอาคาร หรืองดออกกำลังกายในที่โล่งแจ้ง เมื่อสภาพอากาศเป็นพิษ บอกเลยว่าจำเป็นมากๆค่ะ

(Photo credit: AirVisual Air Quality Forecast)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: AirVisual Air Quality Forecast

ระบบ Android: AirVisual Air Quality Forecast

6. Zero - Simple Fasting Tracker

(Photo credit: Zero - Simple Fasting Tracker)

ใครอยากทำ Intermittent Fasting หรือ Fasting เฟียร์ซขอแนะนำแอป Zero เอาไว้เลยค่ะ เพื่อที่ว่าตัวนี้จะช่วยเตือนว่าเวลาไหนเราถึงจะ fast แล้วนะ แล้วเราสามารถตั้งเป้าหมายและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม บอกเลยว่าดีย์มากๆ ใครแพลนจะทำอยู่ควรมีไว้เลยนะคะ จะได้ไม่ต้องมาพะวงเรื่องเวลาตลอดค่า

(Photo credit: Zero - Simple Fasting Tracker)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Zero - Simple Fasting Tracker

ระบบ Android: Zero - Simple Fasting Tracker

7. Relax Melodies: Sleep Sounds

(Photo credit: Relax Melodies: Sleep Sounds)

สายนอนต้องแอพนี้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบการนอน อยากให้เรานอนหลับได้ดีที่สุดหรือเป็นคนหลับยาก เปิดคลอเบาๆรับรองช่วยได้เลยกับแอพเสียงของธรรมชาติ ซึ่งเขาวิจัยออกมาแล้วว่ามันจะให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้เรานอนหลับได้ง่ายและสบายขึ้น มีเสียงของธรรมชาติกว่า 50 เสียง ไม่ว่าจะเป็น River, Rain, Ocean และ Humming นั้นเองค่า

(Photo credit: Relax Melodies: Sleep Sounds)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Relax Melodies: Sleep Sounds, Meditation & Stories

ระบบ Android: Relax Melodies: Sleep Sounds, Meditation & Stories

8. Productive - Habit Tracker

(Photo credit: Productive - Habit Tracker)

ใครที่ชอบปณิธานตอนปีใหม่ต้องจัดแอพนี้เลยค่ะ กับแอพที่จะช่วยให้เราทำตามได้สำเร็จ โดยการกระตุ้นและติดตามลักษณะนิสัยที่เราต้องการสร้างให้กลายเป็นกิจวัตร จัดระเบียบชีวิตด้วยการกำหนดสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน และบอกความก้าวหน้าของสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ ตัวนี้จะคอยเตือนเรา เพื่อให้เราทำให้ได้ตามเป้านั้นเองค่า

(Photo credit: Productive - Habit Tracker)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Productive - Habit tracker

ระบบ Android: Productive - Habit tracker

9. Peak - Brain Training

(Photo credit: Peak - Brain Training)

ใครที่ช่วงนี้อยากฝึกสมองต้องนี้เลยค่า กับแอพ Peak - Brain Training เราสามารถ Setup เป้าหมายต่างๆมีมินิเกมหลากหลายมากมาย แต่ละเกมก็จะมีเป้าหมายต่างกัน บางเกมจุดประสงค์เพื่อช่วยการแก้ปัญหา, ภาษา, ความจำ แต่ละวันแอพจะให้เราเล่นได้ มินิเกม 3 เกมค่ะ

(Photo credit: Peak - Brain Training)

ดาวน์โหลดได้ที่

ระบบ iOS: Peak – Brain Games & Training

ระบบ Android: Peak – Brain Games & Training

10. Health

(Photo credit: health)

ตัวนี้จะเป็นฟีเจอร์ใหม่ของทาง Apple ที่ให้มาใช้งานกันบนระบบปฏิบัติการiOS 8 ทำหน้าที่รวบรวมข้อมูลเพื่อสุขภาพและฟิตเนสไว้ในที่เดียว พร้อมรวบรวมข้อมูลจากแอพพลิเคชั่นสุขภาพและฟิตเนสอื่นๆ ที่สามารถทำงานร่วมกันได้ ไม่ว่าจะเป็นชีพจร, แคลอรี่ที่เผาผลาญ, ระดับน้ำตาลในเลือด, คอเลสเตอรอล และอื่นๆ บอกเลยว่าครอบคลุมและควรมีมากๆเลยค่า